خواص روغن جوانه گندم برای سلامت بدن



به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، گیاه گندم از دیرباز در آمریکا کشت می شد، اما اکنون در چین، شمال آفریقا، جنوب غرب آسیا، ترکیه، ایران، شبه جزیره عربستان و جنوب اروپا نیز کشت می شود. گندم یکی از گیاهان غلات باستانی است که برای بشر شناخته شده است. در مرحله اول، 4000 سال پیش، زمانی که گندم در دره نیل کشت می شد، از آن برای تولید پارچه استفاده می شد. تا 4500 سال پیش که در سراسر آسیا گسترش یافت و سپس به چین رسید. در سال 2000 قبل از میلاد، پس از اینکه به یک رژیم غذایی مهم برای تمدن های چین و مصر تبدیل شد، کشت گندم توسط بریتانیایی ها آغاز شد.

بیشتر بخوانید:

ارزش غذایی

یک فنجان 8 اونس روغن جوانه گندم 1927 کالری، 325.6 میلی گرم ویتامین E، 218 گرم چربی کل، 53.8 میکروگرم ویتامین K و 43.6 میلی گرم کولین فراهم می کند.

همین اندازه شامل 40.984 گرم چربی اشباع کل، 0.218 گرم اسید میریستیک، 36.188 گرم اسید پالمیتیک، 1.09 گرم اسید استئاریک، 32.918 گرم کل چربی غیراشباع، 1.09 گرم اسید پالمیتولئیک، 31.828 گرم اسید پالمیتولئیک غیر اشباع، 31.858 گرم اسید پالمیتولئیک غیر اشباع شده، 31.828 گرم اسید پالمیتولئیک غیر اشباع، 31.828 گرم اسید پالمیتیک، 36.188 گرم اسید پالمیتیک، 1.09 گرم اسید استئاریک است. گرم اسید لینولئیک، 15.042 گرم لینولنیک اسید و 1206 میلی گرم فیتواسترول.

فواید روغن جوانه گندم برای سلامتی

روغن جوانه گندم منبع خوبی از ویتامین B، ویتامین B6، پتاسیم، منیزیم، فسفر و سایر مواد مغذی است. این محصول غذایی از نظر ارزش غذایی در مقایسه با سایر غلات و سبزیجات بسیار غنی تر است. اون ترکیب حدود 25؟ این شامل مواد مغذی کاملی است که فواید بسیاری برای سلامتی دارند. این روغن حاوی اسیدهای امگا 6، اسید پالمیتیک، اسید اولئیک، لسیتین، اسکوالن و اسیدهای چرب استئاریک و همچنین لسیتین، پروتئین، مواد معدنی و اسیدهای چرب ضروری است. به لطف غنی بودن مواد معدنی و ویتامین ها، روغن گندم از درون بدن را سالم نگه می دارد.

پیشگیری از بیماری ها

منبع عالی ویتامین E موجود در روغن جوانه گندم به جلوگیری از ریزش مو، عملکرد نامناسب متابولیک و سرطان کمک می کند. دریافت ویتامین E یا روغن جوانه گندم به پیشگیری از این مشکلات کمک می کند.

سلامت قلب

این روغن برای حفظ سلامت قلب بسیار مفید است و دارای مقدار مناسبی ویتامین B است که به عادی سازی جریان خون در بدن کمک می کند. این ماده حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که با کاهش مشکلات کلسترول و عادی سازی فشار خون برای حفظ سلامت قلب مفید است.

تعمیر آسیب

حدود 28؟ این پروتئین در روغن جوانه گندم وجود دارد. این روغن مواد مغذی مورد نیاز سلول ها را تامین می کند و آسیب های سلولی را ترمیم می کند. همچنین به انتقال ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی به سلول ها کمک می کند.

جلوگیری از تسریع روند پیری

این روغن ترکیبی از اسید لینولئیک، فسفولیپیدها و ویتامین E است که به حفظ سلامت پوست کمک می کند. استفاده از روغن جوانه گندم به جلوگیری از چین و چروک و سایر علائم پیری کمک می کند. این روغن منبع عالی آنتی اکسیدان است که از آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد جلوگیری می کند.

سلامت مو

افزودن ویتامین E به رژیم غذایی به داشتن موهای سالم کمک می کند. کمبود ویتامین E در بدن منجر به خشکی، زبری و ضعف می شود. روغن جوانه گندم منبع عالی ویتامین E است که باعث رشد مو و حفظ سلامت مو می شود. روغن جوانه گندم را می توان به صورت کپسول، روغن یا پولک استفاده کرد.

تأمین انرژی

روغن جوانه گندم حاوی اکتاکوزانول، یک الکل با زنجیره بلند است که به افزایش انرژی عضلات کمک می کند. این ماده در حین ورزش اکسیژن و همچنین انرژی لازم را تامین می کند، بنابراین برای ورزشکاران مفید است.

کمک کننده خلق و خو

به لطف وجود اسیدهای چرب امگا 3، این روغن با تنظیم سیستم عصبی به بهبود خلق و خو کمک می کند. همچنین این روغن دارای ویتامین های گروه B است که به کاهش استرس کمک می کند.

پیشگیری از سقط جنین

روغن جوانه گندم از نقایص مادرزادی، سقط جنین و ناتوانی جنسی جلوگیری می کند. به همین دلیل استفاده از روغن جوانه گندم در دوران بارداری توصیه می شود. همچنین گلبول های قرمز سالم بدن شما را تامین می کند.

بیماری های پوستی

روغن جوانه گندم از بیماری های پوستی مانند خشکی پوست، اگزما و پسوریازیس جلوگیری می کند. استفاده موضعی از این روغن به ترمیم پوست کمک می کند.

سطح قند خون را افزایش دهید

این روغن دارای منیزیم کافی برای کمک به افزایش سطح قند خون سالم است، بنابراین برای بیماران دیابتی مفید است.

روغن جوانه گندم برای کاهش چین و چروک پوست

برای استفاده از فواید روغن جوانه گندم برای کاهش چین و چروک پوست، بهتر است یک قاشق از این روغن طبیعی را به پاک کننده آرایش خود اضافه کنید. با این کار ضمن پاکسازی صورت از ویتامین E موجود در روغن بهره مند می شوید و در صورت استفاده مداوم به تدریج پوستی نرم، صاف و بدون چین و چروک خواهید داشت. همچنین می توانید از 5 قطره روغن در کرم ضد چروک خود استفاده کنید تا اثر کرم بیشتر شود. همچنین می توانید روغن جوانه گندم را به کرم های روزانه خود اضافه کنید.

روغن جوانه گندم برای روشن شدن پوست

برای رفع تیرگی پوست ناشی از لک های پوستی و روشن شدن پوست از درمان های خانگی استفاده کنید.روغن جوانه گندم یکی از بهترین گزینه های درمان خانگی است.این روغن با مهار ملانین پوست باعث تحریک تولید کلاژن در پوست می شود.همچنین ویتامین B1 موجود در روغن جوانه گندم محافظت می کند. پوست در برابر اشعه های مضر خورشید

می توانید با یک ماسک خانگی پوست را روشن کنید. برای تهیه ماسک خانگی 3 قاشق روغن جوانه گندم را با نصف آووکادوی له شده و نصف فنجان ماست مخلوط کنید. قبل از استفاده از ماسک پوست خود را تمیز کنید. بگذارید 15 دقیقه بماند و اجازه دهید این ماسک به مدت 20 دقیقه روی صورتتان بماند. سپس صورت خود را با آب بشویید و خشک کنید.

خشکی پوست را با روغن جوانه گندم از بین ببرید

روغن جوانه گندم برای خلاص شدن از شر ترک پا و خشکی پوست مفید است. برای رفع این مشکل مقداری روغن جوانه گندم را روی پوست پاهایتان بمالید و سپس یک جوراب نخی تمیز بپوشید. استفاده مداوم از این روغن به مدت یک هفته باعث نرمی پوست پا می شود. همچنین می توانید از روغن جوانه گندم برای از بین بردن خشکی دست، آرنج و زانو استفاده کنید.

درمان زخم و اسکار با روغن جوانه گندم

نیمی از مرطوب کننده روزانه خود را با نصف بطری روغن جوانه گندم مخلوط کنید تا یک نرم کننده فوق العاده قوی داشته باشید که اسکارها و لکه ها را نرم و التیام می بخشد و پوست را نرم و شفاف می کند. بعلاوه ویتامین B موجود در روغن جوانه گندم به راحتی از پوست جذب می شود. .

جوانه گندم برای صورت چاق

استفاده تنها از جوانه گندم اثرات زیادی بر سلامت پوست دارد اما باعث چاقی نیز می شود. می توانید جوانه گندم را آماده بخرید یا خودتان در خانه تهیه کنید.

روش تهیه جوانه گندم

برای تهیه جوانه گندم مقداری گندم را در آب خیس کنید. سپس گندم خیس شده را در تابه یا ظرف مناسبی بریزید و روی آن را با پارچه نخی خیس بپوشانید.

گندم به تدریج جوانه می زند. سعی کنید جوانه ها را قبل از سبز شدن جدا کرده و استفاده کنید. جوانه گندم را می توان در سالاد یا با ماست و شیر استفاده کرد تا از خواص بی نظیر آن برای سلامت پوست و چربی صورت استفاده کرد.

کاربرد روغن جوانه گندم در طب سنتی
به درمان بیماری های پوستی مانند التهاب و زخم کمک می کند.

گردش خون را بهبود می بخشد.

همچنین چین و چروک را کاهش می دهد.

این روغن برای درمان ویتیلیگو، پسوریازیس، چین و چروک، خشکی پوست، زخم ها، ترک های پوستی، ریزش مو و اگزما استفاده می شود.

همچنین مشکلات سوء تغذیه را درمان می کند.

این بیماری حملات بدخیم و بیماری های قلبی عروقی را درمان می کند.

پوست را نرم می کند و همچنین در برابر علائم کشش در زنان باردار محافظت می کند.

این روغن موها را سالم، قوی و درخشان می کند.

سموم را از بدن دفع می کند.

گردش خون را بهبود می بخشد و از سرگیجه و خستگی محافظت می کند.

این روغن از خستگی عضلانی، اسپاسم عضلانی و درد عضلانی جلوگیری می کند.

روغن گندم ناراحتی های عصبی را درمان می کند.

موارد احتیاط

افرادی که به گلوتن یا گندم حساس هستند باید از مصرف این روغن خودداری کنند.

این روغن ممکن است باعث واکنش های آلرژیک در افراد حساس شود.

بیماران قلبی هنگام استفاده از روغن جوانه گندم باید مراقب مصرف خود باشند.

می تواند عوارض جانبی مانند اسهال، گاز، آنفولانزا، حالت تهوع و سرگیجه ایجاد کند.

افرادی که مشکلات خاصی برای استفاده دارند باید با پزشک مشورت کنند.

نحوه استفاده از روغن جوانه گندم

این روغن در پاستا، سالاد، غلات و بلغور جو دوسر برای کمک به طعم دادن استفاده می شود.

می توان آن را به اسموتی ها یا میان وعده ها اضافه کرد.

از این ماده در تهیه غلات، محصولات پخته شده، ماهی، گوشت یا مرغ، پیتزا، پاستا، تنقلات، کراست و مخلوط استفاده می شود.

سایر موارد مصرف

روغن جوانه گندم در ساخت شامپوها، صابون ها، محصولات ضد پیری، مرطوب کننده ها، لوسیون های ضد آفتاب، کرم های عادلانه، کرم های پا و محصولات ترمیم کننده جای زخم استفاده می شود.

به دلیل خاصیت مرطوب کنندگی در محصولات مراقبت از پوست استفاده می شود.

این ماده با روغن های حامل دیگر در رایحه درمانی ترکیب شده و برای ماساژ استفاده می شود.

انتهای پیام/

دیدگاهتان را بنویسید