کاهش وزن/کاهش وزن آسان با زنجبیل



به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، حتما تا به حال در مورد استفاده از زنجبیل برای کاهش وزن و چربی سوزی زیاد شنیده اید و می دانید که برخی افراد با روش صحیح کاهش وزن قابل توجهی را تجربه کرده اند که در ادامه در مورد برخی از آنها صحبت خواهیم کرد. این بخش اما زنجبیل چگونه به مبارزه با چربی شکم و کاهش وزن کمک می کند؟! پاسخ در زیر آورده شده است.

بیشتر بخوانید:

چگونه با زنجبیل لاغر شویم؟

1- بهبود متابولیسم و ​​چربی سوزی با زنجبیل

زنجبیل دارای خواص چربی سوزی است که در افزایش سرعت متابولیسم موثر است بنابراین چربی بیشتری می سوزاند. علاوه بر سوزاندن چربی، به شما کمک می‌کند برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید، که به نوبه خود باعث کاهش مصرف غذا و مصرف کالری می‌شود. زنجبیل به عنوان یک سرکوب کننده طبیعی اشتها عمل می کند که بهترین راه برای کاهش وزن است.

2- کاهش درد عضلانی بعد از تمرین

زنجبیل دارای خواص ضد التهابی است، بنابراین درد و التهاب عضلانی پس از ورزش را کاهش می دهد.

3- کاهش وزن با زنجبیل با تقویت هضم

استفاده از زنجبیل برای رفع مشکلات گوارشی مانند ناراحتی معده، سوء هاضمه، التهاب و رفلاکس اسید سابقه طولانی دارد. زنجبیل تولید بزاق، صفرا و گوشت معده را افزایش می دهد که به هضم غذا کمک می کند، نوشیدن چای زنجبیل بین وعده های غذایی باعث تولید اسید معده می شود و هضم صحیح غذا را تضمین می کند.

4- کاهش وزن زنجبیل با کنترل دیابت:

نوشیدن چای زنجبیل می تواند به کنترل دیابت نوع 2 کمک کند. جینجرول ها، ماده اصلی فعال زنجبیل، برای بهبود دیابت، افزایش حساسیت به انسولین، پاکسازی گلوکز و پیشگیری از بیماری های مرتبط با دیابت شناخته شده است.

نحوه استفاده از زنجبیل برای کاهش وزن و کاهش وزن

می توانید خام بخورید:

با جویدن ریشه زنجبیل تازه قبل از هر وعده غذایی. باعث می شود احساس راحتی بیشتری داشته باشید، هضم غذا را تحریک می کند و متابولیسم بدن را افزایش می دهد، همچنین می توانید یک تکه کوچک ریشه زنجبیل را بعد از پاکسازی آسیاب کنید و با کمی عسل و آبلیمو مخلوط کنید یا فقط آن را مخلوط کنید. از آن در اسموتی ها استفاده کنید، این ترکیبات کمک می کند. هضم غذا و کاهش میل به خوردن

1. مخلوط آب گرم با لیمو و زنجبیل راهی برای کاهش وزن است

کاهش وزن و لاغری با لیمو و زنجبیل

ترکیب طلایی لیمو و زنجبیل را به رژیم غذایی خود اضافه کنید و برنده کاهش وزن باشید. توجه داشته باشید که این ترکیب باید اولین چیزی باشد که در روز می خورید و برای سم زدایی، چربی سوزی و رساندن آنتی اکسیدان ها و ویتامین C به بدن شما عالی است. نوشیدن آب گرم دمای بدن شما را بالا می برد. ، شروع به تولید گرما و ذوب چربی می کند. زنجبیل التهاب و درد را کاهش می دهد و عضلات شکم را شل می کند و علاوه بر کاهش وزن در کاهش یبوست موثر است و بهترین مقوی صبحگاهی برای کاهش وزن محسوب می شود.

۲- کاهش وزن با مصرف لیمو و زنجبیل با چای سبز:

این چای برای بدن شما عالی است و سالم ترین جایگزین برای قهوه برای رفع کافئین در اواسط روز است. بنابراین دفعه بعد که یک فنجان را برداشتید، فقط مقداری زنجبیل رنده شده و نصف لیمو به آن اضافه کنید و از نوشیدنی فوق العاده سالم خود لذت ببرید!

3- آب لیمو، هندوانه، زنجبیل و نعناع راهی برای کاهش وزن سریع است

این دتاکس واتر تمام مواد مغذی ضروری را به بدن شما می رساند و در عین حال سموم را از بدن شما دفع می کند، به کاهش وزن سریعتر و حفظ آب بدن کمک می کند.

دستور آشپزی:

لیمو و خیار ورقه ای نازک و یک قاشق زنجبیل رنده شده را اضافه کنید.
یک و نیم فنجان برگ نعناع را بشویید و کنار بگذارید.
حالا تمام مواد بالا را در ظرفی که حداقل شش لیوان آب دارد، اضافه کنید و خوب هم بزنید. اجازه دهید کوزه و محتویات آن حداقل یک شب بماند.

4- سوپ رژیمی با زنجبیل و لیمو یکی از بهترین غذاها برای کاهش وزن است

این دستور برای افرادی است که می خواهند سریع وزن کم کنند. تنها کاری که باید انجام دهید این است که مقداری زنجبیل، سیر، فلفل سبز و پیاز خرد شده را در روغن زیتون بریزید و هنگامی که پیاز طلایی شد، سبزیجات را اضافه کنید و اجازه دهید مخلوط روی حرارت ملایم کمی بجوشد. برای طعم بهتر آبلیمو و نمک اضافه کنید وقتی مخلوط تقریبا نصف شد حرارت را کم کنید و سوپ رژیمی شما آماده است! این دستور غذایی حاوی مواد مغذی مفید و سالم برای افرادی است که می خواهند خیلی سریع وزن کم کنند.

5- آمادگی جسمانی با مصرف مخلوط لیمو، خیار و زنجبیل:

معجون لاغری خیار، لیمو و زنجبیل
این دستور یک سم زدایی است که می تواند به شما کمک کند خوش اندام بمانید.

یک لیمو متوسط ​​و یک خیار را به ورقه های نازک برش دهید.
یک قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده به آن اضافه کنید.
تمام مواد فوق را به ظرفی که حدود یک و نیم لیتر آب در آن قرار دارد اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
بگذارید مخلوط یک شب بماند تا همه مواد خوب مخلوط شوند.
صبح آب را صاف کرده و در ظرف یا بطری که به راحتی می توانید حمل کنید بریزید و هر چند ساعت یکبار بنوشید.
این نوشیدنی لیمو و زنجبیل باعث تقویت ایمنی، بهبود هضم، جلوگیری از یبوست و چربی سوزی می شود.

دستور العمل برای کاهش وزن و چربی سوزی چای زنجبیل

چای زنجبیل ترکیب بسیار خوبی با لیمو و عسل است. از ادویه زنجبیل به هر شکلی که دوست دارید در آشپزی خود استفاده کنید. همچنین می توانید برای مزایای دیگر آن را در هر ظرفی نگهداری کنید. زنجبیل می تواند به کاهش وزن و چربی شکم و سم زدایی بدن از سموم مختلف کمک کند، همچنین می تواند التهاب و اضطراب را کاهش دهد و به درمان بسیاری از بیماری ها مانند سرطان کمک کند.

عناصر:

زنجبیل خام
2 لیوان آب
آب لیمو
عسل خام
چربی سوزی با زنجبیل

نحوه استفاده از زنجبیل برای چربی سوزی
شیوه آماده سازی:

چهار تا پنج برش نازک ریشه زنجبیل تازه را در یک فنجان بریزید. آب بسیار داغ (اما نه در حال جوش) را به برش ها اضافه کنید. درب را بگذارید و بگذارید پنج تا ده دقیقه بماند. لیوان را کج کنید و زنجبیل را دور بریزید. اگر دوست دارید، یک یا دو قاشق غذاخوری عسل یا لیمو اضافه کنید، چای زنجبیل شما آماده مصرف است.

نحوه استفاده:

نوشیدن چای زنجبیل درست قبل از هر وعده غذایی یک راه عالی برای ترشح آنزیم های گوارشی است قبل از خواب، یک فنجان چای زنجبیل بنوشید تا به آن فرصت دهید تا یک شب کار کند. هنگامی که به رختخواب می روید و می خوابید متابولیسم بدن شما کندتر از زمانی است که از خواب بیدار می شوید، قدرت این نوشیدنی در این است که به شما کمک می کند تا هنگام خواب متابولیسم خود را افزایش دهید و کالری بیشتری بسوزانید. اگر هر شب چای زنجبیل بنوشید و حدود سی دقیقه بعد از بیدار شدن از خواب کاردیو انجام دهید، به زودی متوجه اثرات مثبت آن خواهید شد.

انتهای پیام/

دیدگاهتان را بنویسید